К вышеперечисленным физиологическим нагрузкам можно было бы отнести и такой пункт, как непонятное, подсознательное возбуждение. Его можно было бы трактовать, как интуитивное ощущение опасности или иного какого-либо нежелательного воздействия, при котором учащается сердцебиение. Грубо говоря, мы можем не знать истинных причин воздействующих на наше сердце, но замечаем, что наше сердцебиение участилось, а внутри появились тревога и волнение.

В данном случае мы имеем симптом и воздействие на наше подсознание. Люди, переживающие подобные ощущения, очень часто прибегают к успокоительным средствам, чтобы нормализовать работу сердца и уменьшить сердцебиение. Под воздействием успокоительного лекарства, мозг начинает посылать положительные импульсы. Мы успокаиваемся, и наше сердцебиение становится реже. Снижается частота биения сердца, а, следовательно, уменьшается и нагрузка на него в целом. Отсюда можно сделать вывод, что сохранение спокойствия уменьшает износ наших органов, в частности сердца, а значит, продлевает нам жизнь. Стресс, в свою очередь, оказывает на наш организм отрицательные воздействия и учащает сердцебиение.

Борьба со стрессом с помощью аутотренинга

Психологи создали специальную таблицу с помощью, которой можно рассчитать примерную условную величину стрессового воздействия на человека. Я уже писал об этом ранее. Потом они сказали, что если человек в течение года набирает 150 и более баллов, то ему обаятельно нужно отдохнуть, взять по возможности отпуск и куда-нибудь съездить, чтобы отвлечься от своих внутренних переживаний и подлечить нервную систему. Стресс могут вызывать различные причины, потери и находки, печаль и радость, проверки и прочее. В наше время, если подсчитать, то обнаружим, что у многих людей суммы баллов просто зашкаливают. И как быть, если нет возможности снимать стресс, если нет возможности идти в отпуск, нет возможности бросить все ради того, чтобы заняться собой и своим здоровьем?

Немецкий профессор психотерапевт Йоханнес Хайнрих Шульц как раз и поставил перед собой цель — найти лекарство от стресса. Он основал свою систему еще в 1932 году, почти столетие назад. За это время стрессовые ситуации не только не уменьшились, а даже увеличились. В мире происходит масса событий и происшествий, которые еще больше усугубляют наше положение. Аутогенная тренировка делает человека более устойчивым в стрессовой ситуации. Она не только снимает последствия воздействия стресса на организм, но и делает его более защищенными перед грядущими стрессами. Отсюда следует, что очередное воздействие уже не принесет такого разрушительного действия.

Внутреннее спокойствие

Воздействие стресса на организм человека подобно взрыву. Основное его разрушительное влияние происходит в момент события, остальное это уже так, последствия. Но и они могут быть разрушительными. Душевные раны долго болят. Аутотренинг позволяет человеку научиться сохранять внутреннее спокойствие. Что касается этого спокойствия, то не нужно его путать с равнодушием или черствостью. И это даже не умение создания видимости спокойствия, а реальное его сохранение.

В заключение могу привести некоторые примеры, но без подробного описания того, как это работает. Человек эмоционален, поэтому в случае противостояния, один может сохранять внешнее спокойствие, а другой может на него отреагировать. Пример много, например, грабитель заносит нож над жертвой. А как быть, если нападает сорвавшаяся с цепи собака? В идеале, если человек сохранит свое внутреннее спокойствие, то его не только собака не тронет, но даже тигр не решиться наброситься на него. И действовать на них будет не выражение эмоций на лице человека, а его внутреннее спокойствие. Абсолютное внутреннее спокойствие субъекта способно изменить даже траекторию падающего на него предмета и не только предмета Очень много об этом писал Шри Арабиндо в своих работах и в интегральной йоге.

.