Быстрое погружение в аутотренинг
Быстрое погружение и вхождение в состояние аутогенного транса во время аутогенной тренировки достигается за счет изменения основных формул занятий. Для этого сокращаются сами формулы настроя, и сокращается количество раз их повторения. За счет чего во время АТ достигается быстрое погружение в состояния транса для начала самовнушения и медитаций.
Для чего нужно быстрое погружение в АТ
Проходя обучение и практикуя аутотренинг, все учащиеся, рано или поздно, сталкиваются с вопросом о возможности сокращения времени занятий и ускорения процесса перехода в состояние аутогенного погружения. Быстрое погружение в АТ дает следующие возможности:
- Во-первых. Быстрое погружение сокращает время занятий аутотренингом. Наверное, это основной вопрос, который возникает на начальном этапе обучения перед учениками, практикующими аутотренинг.
- Во-вторых. Сокращение времени при вхождении в состояние транса во время практики АТ, дает возможность больше времени для работы с формулами намерений, если общее время на проведение занятий ограничено.
- В-третьих. Бывает так, что для занятий мы имеем лишь несколько минут свободного времени, которое можно было бы использовать для практики АТ. При этом использование привычных формул занятий не позволит ученику достичь желаемого эффекта из-за нехватки данного времени на полноценное занятие.
- В-четвертых. Учащиеся и все остальные, практикующие АТ, просто испытывают эйфорию от возможности осуществлять быстрое погружение и вхождение в состояние аутогенного транса.
В моем блоге, я рассказывал о своих занятиях АТ. О том, как я использовал пятиминутный перерыв между академическими часами лекций, когда был курсантом военного училища. Подробнее о моей позе для занятий можно прочитать в уроке № 1 в разделе «Мои позы для занятий аутотренингом«. При этом я использовал специальную позу для занятий, которой пока еще нет в других источниках. Она использовалась мною, что бы достигать быстрое погружение и вхождение в состояние аутогенного погружения не выходя при этом из-за стола и не покидая своего места. Эта поза для занятий АТ, назовем ее «Позой студента» — мое личное изобретение. Возможно, что кому-то она тоже может пригодиться, поэтому я написал о ней в курсе своих уроков.
Мистическая сторона аутотренинга
Бывает так, что человек просто не имеет возможности для продолжительного занятия, а результат нужен срочно. Если, например, говорить о магии и о самих магах, то их действия и достигаемые ими эффекты происходят лишь за счет того, что они способны отключать свой внутренний диалог в доли секунд, используя для этого силу своего намерения. О технике магов мы не будем говорить в рамках данных уроков. О них и других феноменальных возможностях, которые можно так же достичь в ходе практики АТ, я расскажу в отдельном курсе.
Во время остановки внутреннего диалога, перед человеком занимающегося практикой аутотренинга, открываются безграничные фантастические возможности, о которых я буду рассказывать в некоторых своих рассказах, после того, как учебный курс будет почти полностью описан в рамках данной учебной программы. Читайте в разделе историй и примеров из личного опыта, а так же на моем блоге.
Быстрое погружение в АТ
Формулы основного курса аутотренинга
Вот формулы занятий, которые мы с Вами уже изучили в предыдущих уроках:
«Мои руки тяжелые и теплые.»
«Я совершенно спокоен (спокойна)!»
«Мои сердцебиение и дыхание спокойные и ровные.»
«Я совершенно спокоен (спокойна)!»
«Мое солнечное сплетение излучает тепло.»
«Я совершенно спокоен (спокойна)!»
«Мой лоб приятно прохладен.»
«Я совершенно спокоен (спокойна)!»
«Все мое тело излучает тепло.» — Повторяем формулу до вхождения в аутогенное погружение или примерно до 15 раз, если войти в аутогенный транс не удалось.
Формулы для быстрого погружения в АТ
Новый вид формул основного курса
Для сокращения времени занятий, а так же для достижения быстрого вхождения в аутогенный транс можно использовать следующие формулы. Использование данных формул рекомендуется, но не является обязательным. Вы с одинаковым успехом можете использовать, как вышеуказанный вариант для основного курса, так и нижеследующий сокращенный вариант. Если же Вы решите, что будете осваивать ускоренный вариант (рекомендуется), то уделите практике еще четыре дня. Если же решили, что оставите уже достигнутый вариант, тогда можете переходить к следующему уроку.
«Мои руки тяжелые и теплые.»
«Мои сердцебиение и дыхание спокойные и ровные.»
«Мое солнечное сплетение излучает тепло.»
«Мой лоб приятно прохладен.»
«Я совершенно спокоен (спокойна)!»
«Все мое тело излучает тепло.» — до 15 раз, если войти в аутогенный транс не удалось.
Еще более быстрое погружение в аутогенный транс
Если Вы решили сократить свое вхождение в аутогенное погружение до минимума и при этом преуспели в предыдущих формулах, то, при желании, можете попробовать освоить еще более короткий вариант для вхождения в аутогенное погружение.
Данный способ Вы можете пробовать осваивать в любое удобное для себя время. Для того чтобы использовать данный вариант, Вы должны достигать ощущений от своих воспоминаний и намерений, произнеся при этом лишь одно единственное слово или минимум слов.
Вот так примерно должен выглядеть данный блиц вариант:
«Тяжесть и тепло во всем теле»
«Мои сердцебиение и дыхание спокойные и ровные.»
«Мой лоб приятно прохладен.»
«Я совершенно спокоен (спокойна)!»
«Все мое тело излучает тепло.»транс не удалось.
или даже так:
«Тяжесть — Тепло — Мои сердцебиение и дыхание спокойные и ровные — Мой лоб приятно прохладен — Абсолютное спокойствие.»
«Все мое тело излучает тепло»
Вы уже знакомы формулами основного курса, научились использовать быстрое погружение, а, следовательно, при желании, можете создать свой вариант для вхождения в аутогенное погружение.
УРОК № 7Предыдущий урок 8УРОК УРОК № 9Следующий урок